Checklist expédition
90 tâches essentielles avec conseils pratiques
Florian, aventurier et alpiniste
« Vous êtes un aventurier des temps modernes ? Comme moi ! Vous savez à quel point la préparation est importante dans tout projet d'expédition, que ce soit en France ou à l'autre bout de la Terre. Suivez le guide ! »
Liste de matériel randonnée
Gear list, poids du sac et comparateur de prix.
Carte des sentiers GR
Itinéraires, points d'eau, refuges sur la carte.
Avant le départ
Les tâches à réaliser dans les semaines et mois précédant votre expédition.
🏠Hébergement
Réserver camp de baseessentiel
Réservez le camp de base 3-4 mois à l'avance. Les emplacements populaires sont vite pris en saison.
Organiser logistique camps avances
Planifiez la logistique des camps avancés : transport du matériel, rotation des équipes, points de ravitaillement.
Réserver hotel avant/apres expédition
Réservez un hôtel confortable avant et après l'expédition. Le repos pré et post-expédition est crucial.
💰Budget
Budget expédition détaillé
Budget détaillé : permis, transport, porteurs, équipement, nourriture, assurance, pourboires, marge imprévus (20%).
Pourboires guides et porteurs
Les pourboires sont une tradition importante. Prévoyez 10-15% du coût total pour l'équipe locale.
Cash monnaie locale
Prévoyez suffisamment de cash en petites coupures. Les distributeurs sont inexistants en zone reculée.
Assurance annulation
Une expédition annulée pour météo coûte cher. L'assurance annulation est un filet de sécurité essentiel.
Prévoir budget imprévu (évacuation, retard météo)essentiel
Prévoyez un budget spécifique pour les évacuations d'urgence. Un hélicoptère en haute altitude = 10 000-50 000€.
📱Communication
Briefing famille sur plan de communicationessentiel
Expliquez clairement le plan de communication à votre famille : fréquence, moyen, protocole si silence prolongé.
Louer telephone satelliteessentiel
Le téléphone satellite est votre ligne de vie. Testez-le avant de partir, formez toute l'équipe à son utilisation.
Enregistrer aupres ambassade
Enregistrez-vous sur Ariane (diplomatie.gouv.fr). L'ambassade peut intervenir en cas de crise.
Plan de communication quotidien
Définissez des créneaux de communication fixes. Si un check-in est manqué, déclenchez le protocole d'urgence.
Tester tout le matériel de communication ensembleessentiel
Testez ensemble : satellite, radio, balise GPS. Chaque membre doit savoir utiliser chaque appareil.
📋Documents
Passeport valide 6+ moisessentiel
6 mois de validité minimum après la date de retour. Certains pays sont stricts sur ce point.
Visas et permis speciauxessentiel
Permis d'expédition, permis de trekking, visa : certains prennent 3-6 mois. Anticipez absolument.
Permis d'expédition/trekking si requisessentiel
Certains sommets ou zones protégées nécessitent des permis spéciaux délivrés en nombre limité.
Assurance rapatriement incluant helicoptereessentiel
L'assurance DOIT couvrir le rapatriement héliporté en haute altitude. Vérifiez le plafond d'altitude couvert. Nous recommandons Chapka pour les expéditions.
Testament et procuration
Par prudence, mettez à jour testament et procuration avant une expédition en zone extrême.
Copies numeriques tous documentsessentiel
Scannez tout : passeport, permis, assurances, ordonnances. Stockez dans le cloud ET sur clé USB étanche.
Obtenir autorisations parc national/zone protégéeessentiel
Certains parcs nationaux exigent des permis avec quota. Demandez 6 mois à l'avance minimum.
Rédiger formulaires décharge/consentement équipe
Formulaires de décharge signés par chaque membre. Protection juridique en cas d'accident.
🆘Urgence
Plan évacuation completessentiel
Identifiez tous les scénarios d'évacuation possibles : hélicoptère, portage, véhicule. Pour chaque camp.
Contacts secours montagne locauxessentiel
Numéros des secours locaux, coordonnées des agences de trek, contacts des hôpitaux les plus proches.
Formation premiers secours wilderness
Formation WFR (Wilderness First Responder) ou équivalent. Au minimum, premiers secours en milieu isolé.
Protocole en cas de mal aigu des montagnesessentiel
Au-dessus de 3000 m : monter lentement (300-500 m/jour), descendre si symptômes, ne jamais forcer. Le MAM tue.
Numéro assurance rapatriementessentiel
Gardez ce numéro sur vous, dans votre téléphone ET sur papier. En cas d'urgence, chaque seconde compte.
🎒Équipement
Vérifier équipement technique completessentiel
Vérifiez chaque pièce d'équipement : tente, cordes, harnais, crampons. Un défaut en altitude peut être fatal.
Tester tout le matériel en conditionsessentiel
Testez TOUT le matériel en conditions réelles avant l'expédition. Pas de première fois le jour J.
Equipement grand froid/altitudeessentiel
Vêtements grand froid, gants d'altitude, cagoule, guêtres. Testez chaque couche à des températures négatives.
Systeme de communication satelliteessentiel
Téléphone satellite + radio VHF + balise GPS personnelle (InReach, SPOT). Redondance = sécurité.
Panneaux solaires/batteries
Panneaux solaires pliables + batteries externes. En expédition, l'autonomie énergétique est critique.
GPS et balise de detresseessentiel
La balise de détresse (PLB) est votre dernier recours. Testez-la, enregistrez-la, gardez-la sur vous.
Materiel de couchage extremeessentiel
Sac de couchage -30°C à -40°C selon l'altitude. Testez-le en conditions réelles avant le départ.
Préparer nourriture lyophilisee
Calculez les calories nécessaires (4000-6000 kcal/jour en altitude). Prévoyez 20% de marge.
Cordes et matériel technique
Cordes statiques et dynamiques, mousquetons, broches à glace. Vérifiez l'état de chaque pièce.
Préparer kit réparation matériel (couture, colle, duct tape)essentiel
Duct tape, colle, fil, aiguille, pièces de rechange pour le réchaud. En expédition, tout doit être réparable.
Préparer sacs étanches pour chaque catégorieessentiel
Un sac étanche par catégorie : vêtements, électronique, nourriture, documents. Organisation = efficacité.
Vérifier bouteilles d'oxygène si haute altitude
Au-dessus de 7000 m, l'oxygène supplémentaire peut être nécessaire. Vérifiez les bouteilles et régulateurs.
Emballer nourriture par jour/par repasessentiel
Emballez par jour et par repas. En expédition, chercher dans un sac mal organisé fait perdre un temps précieux.
🩺Santé
Bilan médical approfondiessentiel
Bilan complet : cardiaque, pulmonaire, sanguin, dentaire. L'altitude amplifie les problèmes de santé.
Test effort cardiaque
Test d'effort cardiaque obligatoire pour les expéditions au-dessus de 5000 m.
Vaccinations specifiquesessentiel
Selon la destination : fièvre jaune, rage, encéphalite japonaise, etc. Consultez l'Institut Pasteur.
Stock medicaments altitude (Diamox)essentiel
Le Diamox aide à prévenir le mal aigu des montagnes. À commencer 24h avant l'ascension, sur prescription.
Entrainement physique intensifessentiel
Commencez l'entraînement 6 mois avant : cardio, renforcement, altitude si possible. L'expédition se prépare au quotidien.
Pharmacie expédition completeessentiel
Pharmacie complète : antibiotiques, corticoïdes, antalgiques forts, matériel de suture, oxymètre de pouls.
Consultation dentaire
Un problème dentaire en expédition est un cauchemar. Consultation + panoramique 2 mois avant.
Préparer protocole engelures et hypothermieessentiel
Formez l'équipe à reconnaître et traiter les engelures. En altitude, elles surviennent vite et sont graves.
Former l'équipe aux gestes premiers secoursessentiel
Chaque membre doit connaître les gestes de premiers secours en milieu isolé. Organisez une session pratique.
📌Divers
Briefing equipe expédition
Réunion complète avec toute l'équipe : rôles, itinéraire, protocoles d'urgence, matériel. Tout le monde doit être aligné.
Vérifier météo long terme
Consultez plusieurs sources météo. En montagne, les fenêtres météo déterminent le succès de l'expédition.
Préparer journal d'expédition
Un journal quotidien de l'expédition : conditions, décisions, incidents. Document précieux pour l'avenir.
Préparer récompenses d'équipe (alcool, friandises sommet)
Une bouteille de bon alcool au sommet, des friandises pour le moral. Les petits plaisirs comptent en expédition.
Préparer drapeaux/signalisation camp
Drapeaux ou fanions pour marquer le camp et faciliter le repérage en cas de whiteout ou brouillard.
🚗Transport
Réserver vols internationauxessentiel
Réservez tôt pour les meilleurs tarifs. Vérifiez les restrictions de bagages pour le matériel technique.
Organiser transport local/porteurs
Réservez les porteurs et le transport de matériel au camp de base via une agence locale réputée.
Réserver vols internes si nécessaire
Les vols internes dans les pays d'expédition sont parfois les seuls moyens d'accès. Réservez tôt.
Pendant l'expédition
Les réflexes vitaux à adopter sur le terrain pour survivre et réussir.
💰Budget
Gestion pourboires quotidiens
Distribuez les pourboires quotidiens de manière équitable. C'est souvent le seul revenu des porteurs.
📱Communication
Check-in satellite quotidienessentiel
Check-in satellite à heure fixe chaque jour. Un check-in manqué déclenche le protocole d'urgence.
Mettre à jour journal expédition
Notez altitude, météo, état de l'équipe, décisions prises. Ce journal est la mémoire de l'expédition.
Contact base chaque soir
Contact radio ou satellite avec le camp de base chaque soir. Rapport : position, état de l'équipe, plan du lendemain.
🆘Urgence
Evaluation risques quotidienne
Évaluez quotidiennement : météo, état de l'équipe, conditions du terrain, risques d'avalanche.
Surveillance météo permanente
Consultez la météo toutes les 6h. En haute montagne, les conditions changent en quelques heures.
Verification balise detresse
Vérifiez chaque jour que la balise est chargée, activée et que le signal est reçu.
Briefing sécurité quotidien avec l'équipeessentiel
Briefing de 10 minutes chaque matin : itinéraire, risques, rôles, signaux d'urgence. Non négociable.
🎒Équipement
Verification équipement chaque soir
Inspectez tente, cordes, harnais, crampons chaque soir. En altitude, un défaut détecté tard = danger mortel.
Gestion batteries et recharge
Rechargez tout ce que vous pouvez à chaque occasion. En altitude, le froid vide les batteries rapidement.
Entretien matériel technique
Nettoyez, séchez et rangez le matériel technique chaque soir. L'humidité et le gel endommagent l'équipement.
Gestion stock nourriture
Inventaire quotidien de la nourriture. Ajustez les rations si l'expédition dure plus longtemps que prévu.
🩺Santé
Surveillance quotidienne signes mal altitude
Maux de tête, nausées, confusion, essoufflement au repos = descendez immédiatement. Le MAM tue en quelques heures.
Hydratation 3-4L/jour minimum
3-4L minimum par jour en altitude. La déshydratation aggrave le mal des montagnes. Buvez même sans soif.
Acclimatation progressiveessentiel
Règle d'or : ne montez pas plus de 300-500 m par jour au-dessus de 3000 m. Un jour de repos tous les 3 jours.
Calories suffisantes quotidiennes
4000-6000 kcal/jour en altitude. Forcez-vous à manger même sans appétit. Les calories = votre carburant.
Soins pieds et ampoules
Inspectez vos pieds chaque soir. En conditions extrêmes, les ampoules et engelures apparaissent vite.
Rotation veille météo dans l'équipe
Alternez les veilles météo entre les membres de l'équipe pour éviter l'épuisement.
Surveiller état mental de l'équipeessentiel
Surveillez le moral, le sommeil et le comportement de chaque membre. L'altitude affecte le jugement.
📌Divers
Gérer déchets et waste management au campessentiel
Emportez tous les déchets. En haute montagne, la décomposition est quasi nulle. Leave No Trace absolu.
Au retour
Les gestes essentiels pour récupérer et capitaliser sur l'expérience.
💰Budget
Bilan financier expédition
Comparez les dépenses réelles au budget. Documentez les imprévus pour mieux planifier la prochaine.
📱Communication
Remercier equipe et sponsors
Un email personnalisé à chaque membre de l'équipe, guides et sponsors. La gratitude renforce les liens.
Partager recit et photos
Partagez le récit et les photos avec la communauté. Votre expérience inspirera d'autres expéditions.
📋Documents
Rapport d'expédition
Documentez itinéraire, conditions, incidents, décisions. Ce rapport servira de référence aux futures expéditions.
Classer reçus et dépenses
Classez toutes les dépenses par catégorie. Utile pour les sponsors et la planification future.
Archiver données GPS et traces
Sauvegardez les traces GPS, waypoints et données météo. Précieuses pour la cartographie et les futures expéditions.
🎒Équipement
Inventaire et nettoyage complet matériel
Inventaire complet : listez chaque pièce d'équipement, son état et les réparations nécessaires.
Reparer/remplacer équipement endommage
Réparez ou remplacez immédiatement. L'équipement stocké endommagé se détériore encore plus.
Retourner matériel loue
Retournez le matériel loué dans les délais. Photographiez l'état au retour pour éviter les litiges.
🩺Santé
Bilan médical complet post-expéditionessentiel
Bilan médical complet incluant : sang, cœur, poumons, extrémités (engelures). Mentionnez l'altitude atteinte.
Surveillance symptomes retour
Toux persistante, extrémités engourdies, fatigue anormale après une expédition = consultez sans attendre.
Repos et recuperation
Le corps a besoin de récupérer. Prévoyez au moins une semaine de repos complet avant de reprendre le travail.
📌Divers
Feedback pour prochaine expédition
Réunion de débriefing avec toute l'équipe. Notez ce qui a fonctionné et ce qui doit être amélioré.
Nettoyer et restaurer site du campessentiel
Laissez le site exactement comme vous l'avez trouvé. Emportez tous les déchets, démontez toute structure.
Ressources utiles
Questions fréquentes
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